ぎっくり腰（急性腰痛症）
でお悩みの方へ
突然の激しい腰の痛みは
高崎市のラジカル整骨院にお任せください
ぎっくり腰とは
ぎっくり腰とは、重い物を持ち上げた瞬間や身体をひねった際などに、突然強い痛みが腰に走り、動けなくなる状態を指します。急性腰痛症とも呼ばれ、「魔女の一撃」と表現されるほど強い痛みが出ることもあります。
ただし実際には、その瞬間に急に悪くなったのではなく、もともと身体に負担が蓄積していたところへ、きっかけが加わって痛みが表面化しているケースが多く見られます。
ぎっくり腰の本当の原因
一般的には「ぎっくり腰の原因ははっきりしない」と言われることもありますが、ラジカル整骨院では、ぎっくり腰は一つの原因だけで起こるのではなく、複数の要因が重なって発症すると考えています。
例えば、次のような要因が重なることで、ぎっくり腰が起こりやすくなります。
- 骨盤や背骨のバランスの崩れ
- 筋肉の柔軟性低下や過度な緊張
- 体幹を支えるインナーマッスルの機能低下
- 特定の筋肉への負担の蓄積
- 身体の使い方の偏り
つまり、腰だけの問題ではなく、身体全体のバランスの乱れがぎっくり腰につながっているケースが非常に多いのです。
痛い場所が原因とは限りません
多くの方は「腰が痛いのだから、腰そのものが悪い」と考えがちです。しかし実際には、痛みが出ている場所と、本当の原因が一致しないことが少なくありません。
例えば、広背筋や腸腰筋などの筋肉の緊張や機能低下によって腰椎や骨盤に負担が集中し、結果としてぎっくり腰が起こることもあります。
そのため、痛みのある腰だけを揉んだり、その場しのぎの処置だけをしても、根本的な改善や再発予防にはつながりにくいのです。
ラジカル整骨院の考え方｜
原因筋へのアプローチ
ラジカル整骨院では、 症状を引き起こしている筋肉を「原因筋」と呼び、 この原因筋を見極めることをとても大切にしています。
身体の筋肉はそれぞれ連動して働いているため、 腰に痛みが出ていても、実際には別の筋肉が負担をかけていることがあります。
この原因筋を正確に特定し、 負担のかかっているポイントへ適切にアプローチすることで、 その場で動きや痛みの変化を実感される方も多くいらっしゃいます。
ハイボルト療法による検査と施術
当院ではハイボルト療法を用いて、 原因となっている筋肉や神経の状態を検査しながら施術を行います。
ハイボルト療法とは、高電圧の電気刺激を深部の筋肉や神経へ届けることで、 痛みの軽減や原因の特定に役立てる施術方法です。
原因筋に対してハイボルトを当てた際に、 その場で痛みが軽減したり、動きやすさが変化するか を確認することで、 どこが本当の原因なのかを見極めていきます。
特にぎっくり腰のような急性症状では、 まず強い痛みを和らげることを優先しながら施術を進めます。
当院のぎっくり腰施術｜
どのくらいで良くなるのか
当院には高崎市を中心に、ぎっくり腰でお悩みの方が多く来院されており、以下のような変化が見られています。
ラジカル整骨院では、 ぎっくり腰に対して「その場しのぎ」ではなく、 原因を見極めたうえでの施術を行っています。
実際に、 約9割の方が初回の施術で痛みが半分以下まで軽減 し、動きやすさの変化を実感されています。
中には、来院時は前かがみでゆっくりしか歩けなかった方が、 施術後にはスムーズに歩いて帰れるようになるケースも少なくありません。
また、強い症状の方でも 3〜5回程度の施術で「痛みは残っていても日常生活は送れる」状態まで回復される方が多く、 5回目前後ではペインスケールが3程度まで落ち着くケースが多く見られます。
※症状の程度や身体の状態により改善経過には個人差があります
改善までの目安
- 初回施術
- 強い痛みの軽減、動きやすさの改善
- 2〜3回目
- 起き上がりや歩行など日常動作が楽になってくる
- 4〜5回目
- 通常生活を送りやすい状態まで落ち着いてくる
早期改善のために重要なこと
ぎっくり腰は、 早い段階で適切な施術を受けるかどうかで回復スピードが大きく変わります。
「そのうち良くなるだろう」と我慢してしまうと、 回復が遅れるだけでなく、かばう動作によって別の場所まで痛めてしまったり、 再発を繰り返す原因になることもあります。
違和感や軽い痛みの段階でも、できるだけ早めの対処をおすすめします。
骨格バランスの調整
（トムソンテクニック）
ぎっくり腰の多くは、 骨盤や背骨の歪みによって一部の筋肉や関節へ負担が集中している状態です。
ラジカル整骨院では、 身体の歪みを4つのタイプに分類し、 トムソンテクニックを主体とした骨格矯正を行っています。
骨格の位置や関節の動きを整えることで、 神経の圧迫や筋肉への負担が軽減し、 その場で動きやすさが改善するケース も多くあります。
ただ痛みを取るだけでなく、 痛みが出にくい身体の土台をつくることを目的としています。
再発を防ぐカギは「腸腰筋」
ぎっくり腰を繰り返してしまう方の多くは、 体幹のインナーマッスルである腸腰筋の機能低下が見られます。
腸腰筋は身体の軸となる重要な筋肉であり、 この筋肉がうまく働かないと骨格を支えにくくなり、 腰まわりへ余計な負担がかかりやすくなります。
そのため当院では、 今の痛みを改善するだけでなく、 再発しにくい身体づくり まで見据えて施術を行っています。
ぎっくり腰の症状
ぎっくり腰の症状は程度や状態によって異なりますが、 以下のような症状がよく見られます。
- 動こうとすると腰に強い痛みが出る
- 前屈みや起き上がりが困難
- 歩行や寝返りがつらい
- 座っているだけでも痛みが出る
- 軽度では違和感や動作時痛だけの場合もある
最初は違和感程度でも、 翌朝になって急に強い痛みへ変わるケースもあります。
来院前に注意したい症状
ぎっくり腰のように見えても、 中には医療機関での検査を優先すべき症状もあります。 以下のような場合は、まず病院での診察をおすすめします。
- 安静にしていても激しい痛みが続く
- お尻や足まで強い痛みやしびれがある
- 脚に力が入りにくい
- 排尿・排便異常がある
これらの症状がある場合は、 椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、内科的疾患などが関係している可能性もあるため注意が必要です。
ぎっくり腰を早く改善するために
発症直後は炎症が強く出ていることもあるため、 無理に動かさず、まずは安静を優先することが大切です。
就寝時は、横向きで股関節と膝を軽く曲げる姿勢や、 仰向けで膝の下にクッションを入れて膝を軽く曲げた姿勢が楽なことが多くあります。
炎症が落ち着いてきたら、 状態に応じて少しずつ身体を動かすことで血流が改善し、 回復が早まることもあります。
ただし、 自己判断で温めすぎたり、無理に動かしたりすると悪化することもあるため注意が必要です。
早期に適切な施術と生活指導を受けることで、 回復を早め、再発予防にもつながります。
ラジカル整骨院の
ぎっくり腰施術の特徴
- その① 痛みのある腰だけでなく、原因筋まで見極めて施術
- その② ハイボルト療法による検査と即時変化の確認
- その③ 骨格矯正による身体の負担軽減
- その④ 腸腰筋などインナーマッスルを踏まえた再発予防
- その⑤ 日常生活での注意点まで含めたサポート
ラジカル整骨院では、 その場の痛みを軽くするだけでなく、5年後・10年後も動ける身体づくり を大切にしています。
ぎっくり腰に関する
よくある質問Q&A
- ぎっくり腰はどのくらいで良くなりますか？
- 症状の程度にもよりますが、軽いものであれば数日から1週間程度、強い症状でも3〜5回程度の施術で日常生活が送りやすくなる方が多くいらっしゃいます。
- ぎっくり腰は冷やした方がいいですか？
- 発症直後は炎症が強く出ていることもあるため、まずは冷やすことが勧められる場合があります。ただし状態によって異なるため、自己判断せず早めにご相談ください。
- ぎっくり腰は温めても大丈夫ですか？
- 痛みが強い直後は温めることで炎症が強まり、かえって痛みが増すことがあります。炎症が落ち着いてきた段階で温めた方がよい場合もあるため、時期に応じた判断が大切です。
- ぎっくり腰でも動いた方がいいですか？
- 強い痛みがあるうちは無理に動かさず、まずは安静を優先することが大切です。痛みが落ち着いてきたら、無理のない範囲で少しずつ身体を動かすことで回復が早まることもあります。
- ぎっくり腰は放っておいても治りますか？
- 時間の経過とともに痛みが軽減することはありますが、原因が改善されていないと再発を繰り返すことがあります。早めに適切な施術を受けることが、改善と再発予防のために重要です。
- ぎっくり腰で整骨院に行くタイミングはいつがいいですか？
- ぎっくり腰は早い段階で適切な対応をすることで、痛みの軽減や回復のスピードが変わることがあります。違和感や軽い痛みの段階でも、できるだけ早めにご相談いただくことをおすすめします。
高崎市でぎっくり腰にお悩みの方、 急な腰の痛みでお困りの方は、お早めにご相談ください。
監修 ラジカル整骨院 院長 神宮 徹
- ◇厚生労働省認可 柔道整復師（国家資格）
- ※業界歴20年
- ◇一般財団法人 内面美容医学財団
- ◎公認ウェルネス栄養士
- ◎公認ファスティングカウンセラー
- ◇日本電気治療協会会員
- ◇日本超音波軟骨組織学会会員