高崎市で慢性的な肩こりにお悩みの方へ
- マッサージを受けてもすぐ戻る
- 肩や首が常に重だるい
- 頭痛や目の疲れ、手のしびれも気になる
肩こりが改善しない本当の理由
肩こりがなかなか良くならない理由は、つらい部分だけをほぐしているケースが多いからです。
その原因は、主に以下の4つに分けられます。
- 体の歪み（姿勢・バランスの崩れ）
- 体を支える筋力不足
- デスクワークやスマホによる姿勢のクセ
- 首・肩・背中への負担の偏り
そのため、肩だけを揉んで一時的に楽になっても、根本的な改善にはつながりにくいのです。
肩こりは「肩だけ」が原因とは限りません
肩こりというと、僧帽筋など肩まわりの筋肉が原因と思われがちですが、実際にはそれだけとは限りません。
当院では、肩こりの原因として以下のような筋肉を含めて評価しています。
- 僧帽筋や肩甲挙筋などの肩周囲の筋肉
- 姿勢を支える腹直筋
- 体幹の軸となる腸腰筋
特に腸腰筋や腹直筋がうまく使えていない場合、姿勢が崩れ、結果として首や肩に過剰な負担がかかります。
そのため、肩だけを施術しても一時的に楽になるだけで、すぐに元に戻ってしまうケースが多いのです。
ラジカル整骨院では、どの筋肉が本当の原因なのかを見極めた上で施術を行うことで、根本的な改善を目指しています。
実際に当院では、腸腰筋や体幹へのアプローチによって、肩こりだけでなく、そこから派生する頭痛や手のしびれが改善したケースもあります。
これは、姿勢を支える筋肉がうまく使えていないことで、首や肩への負担が増え、神経や血流に影響が出ていたためと考えられます。
つまり肩こりは単なる筋肉の問題ではなく、体全体のバランスの崩れが引き起こしているケースも多いのです。
肩こりとあわせて、腕が上がりにくい・肩を動かすと強く痛むといった症状がある場合は、四十肩・五十肩が関係していることもあります。
また、姿勢の崩れは首や肩だけでなく腰への負担にもつながるため、慢性的な肩こりと腰痛を併発している方も少なくありません。
▶ 四十肩・五十肩について詳しくはこちら
▶ 慢性腰痛について詳しくはこちら
なお、頭痛やしびれなどの症状が強い場合は、頸椎ヘルニアや頚肩腕症候群など肩こり以外の要因が関係していることもあるため、当院では施術で対応できる状態かどうかも含めて確認しています。
当院では体の歪みをいくつかのタイプに分けて評価しています。
このバランスの違いによって、肩や首への負担のかかり方も変わります。
当院の肩こりに対する考え方
当院では肩こりの改善において、「姿勢を整えること」と「支える筋力をつけること」が重要だと考えています。
猫背やストレートネックの状態では、頭の重さを首や肩で支えることになり、負担が大きくなります。
さらに筋力が不足していると、その姿勢を支え続けることができず、慢性的な肩こりにつながります。
そのため当院では、以下を組み合わせた施術を行っています。
- 骨格バランスを整える施術
- 原因となる筋肉へのアプローチ
- EMSによるインナーマッスルトレーニング
これにより、再発しにくい体づくりを目指しています。
痛みではなく「体の変化」で判断します
当院では、「今日はつらい」「少し軽い」といった感覚だけで改善を判断することはありません。
そのため施術の前後で、次のような変化を確認しています。
- 首の動き（回旋・側屈）
- 肩の可動域
- 筋肉の力の入りやすさ（筋出力）
どれだけ動きやすくなったか、どれだけ力が入りやすくなったかを確認しながら改善具合を判断します。
肩こりの改善期間と通院の目安
肩こりは日常の姿勢や習慣の積み重ねで起こることが多く、1回で完全に改善するものではありません。
当院では一つの目安として、週1回×12回（約3ヶ月）の施術をおすすめしています。
施術を継続していくことで、体には次のような変化が見られることが多くあります。
- 首や肩の可動域の改善
- 筋肉の使いやすさの変化
- 疲れにくさの向上
もちろん症状の強さや生活習慣によって個人差はありますが、施術を重ねることで体は少しずつ変化していきます。
その場しのぎではなく、再発しにくい状態を目指すことが大切です。
再発しないために必要な筋力とは？
姿勢を整えても、それを支える筋力がなければ元に戻りやすくなります。
特に大切なのが、姿勢を支えるインナーマッスルです。
インナーマッスルがしっかり働くようになると、体には次のような変化が現れます。
- 正しい姿勢の維持
- 首・肩への負担軽減
- 疲れにくい体づくり
このように、「整えるだけ」ではなく「支える力」をつけることで、良い状態を維持しやすくなります。
そのため当院では、「整える＋支える」という両方のアプローチを大切にしています。
肩こりの改善において大切なポイント
肩こりは「肩だけ」の問題ではなく、体全体のバランスから見直すことが重要です。
- 体の歪み（姿勢）を整えること
- 原因となる筋肉へのアプローチ
- 姿勢を支える筋力をつけること
これらを総合的に整えることで、再発しにくい体を目指します。
肩こりに関する
よくある質問Q&A
- 何回くらい通えば改善しますか？
- 肩こりの状態や生活習慣によって個人差はありますが、当院では一つの目安として週1回のペースで約3ヶ月（12回）の施術をおすすめしています。施術を重ねることで、可動域や筋肉の使いやすさが改善し、再発しにくい状態を目指します。
- マッサージとの違いは何ですか？
- マッサージは筋肉をほぐして一時的に楽にする対処療法が中心ですが、当院では骨格バランスや原因となる筋肉、体幹の状態まで含めて整えることで、根本的な改善を目指しています。
- 肩こりなのに体幹や腸腰筋を施術するのはなぜですか？
- 肩こりは肩だけが原因とは限らず、姿勢を支える体幹の筋肉がうまく使えていないことで首や肩に負担が集中しているケースも多くあります。そのため当院では全身のバランスを確認し、本当の原因にアプローチしています。
- 頭痛やしびれがあるのですが対応できますか？
- 肩こりからくる頭痛やしびれであれば改善が期待できるケースもあります。ただし、頸椎ヘルニアや内科的疾患などが関係している場合もあるため、まずは体の状態を確認し、施術で対応可能かどうかを見極めた上で対応いたします。
- 骨格矯正は痛くないですか？
- 当院ではトムソンテクニックを用いた体への負担が少ない施術を行っています。強くバキバキするような矯正ではないため、安心して受けていただけます。
- EMSトレーニングは必要ですか？
- 骨格を整えても、それを支える筋力が不足していると元に戻りやすくなります。特にインナーマッスルは自分では鍛えにくいため、EMSを併用することで姿勢を維持しやすくなり、再発予防につながります。
- 肩こりは保険適用になりますか？
- 肩こりは慢性的な症状に分類されるため、原則として保険適用外となります。当院では完全自費施術にて対応しております。
- 他の整体や整骨院と何が違いますか？
- 当院では痛みのある部分だけでなく、骨格・筋肉・動き・筋力のバランスを総合的に評価し、原因から改善することを重視しています。その場しのぎではなく、再発しにくい体づくりを目指している点が特徴です。
肩こりでお悩みの方へ
肩こりはその場しのぎではなく、原因から整えていくことが重要です。
ラジカル整骨院では、体の歪み・筋力・動きの変化を総合的に見ながら、根本改善と再発予防を目指します。
「もう繰り返したくない」
「この先も元気に動ける体でいたい」
そのようにお考えの方は、ぜひ一度ご相談ください。
監修 ラジカル整骨院 院長 神宮 徹
- ◇厚生労働省認可 柔道整復師（国家資格）
- ※業界歴20年
- ◇一般財団法人 内面美容医学財団
- ◎公認ウェルネス栄養士
- ◎公認ファスティングカウンセラー
- ◇日本電気治療協会会員
- ◇日本超音波軟骨組織学会会員