高崎市で四十肩・五十肩にお悩みの方へ
腕が上がらない・後ろに回らない
その肩の痛み
四十肩・五十肩は一つではありません
- 腕が上がらない・後ろに回らない
- 服の着替えや髪を結ぶ動作がつらい
- 夜中に肩が痛くて目が覚める
- 時間が経てば治ると言われたが改善しない
四十肩・五十肩は「そのうち良くなる」と言われることもありますが、
適切な対応をしないと長期間にわたって症状が続くケースも少なくありません。
高崎市のラジカル整骨院では、肩だけにとらわれず、
なぜ肩に負担が集中しているのかという根本原因から見極めていきます。
四十肩・五十肩とは
四十肩・五十肩（肩関節周囲炎）は、肩関節の炎症や機能低下により、
痛みと可動域制限（動かしにくさ）が起こる状態です。
特に多いのが以下のような症状です。
- 腕を上げると痛い
- 後ろに手を回せない
- 夜間痛（寝ているとズキズキ痛む）
四十肩・五十肩が改善しない本当の理由
四十肩・五十肩が長引く理由の一つが、
肩だけを施術してしまっていることです。
当院では、以下のような要素が関係していると考えています。
- 骨格バランスの乱れ
- 体幹（腸腰筋・腹直筋）の機能低下
- 肩関節にかかる負担の偏り
- 筋肉の連動性の低下
特に体幹がうまく使えていない場合、
肩が本来以上に働かされることで炎症が起こりやすくなります。
そのため、肩だけを施術しても一時的に楽になるだけで、
根本的な改善にはつながらないケースが多いのです。
四十肩・五十肩のタイプと見分け方
一言で四十肩・五十肩といっても、原因は一つではありません。
当院では主に以下のようなタイプに分けて考えています。
① 頸椎由来タイプ
首の影響により肩に痛みや可動域制限が出る状態
→ 自分で動かすと痛いが、力を抜くと動くのが特徴
② 肩関節（肩鎖関節など）の炎症タイプ
関節自体に炎症が起きている状態
→ 自分で動かしても、動かしてもらっても同じように痛むのが特徴
③ インピンジメント（挟み込み）タイプ
腕を上げる際に筋肉や腱が挟まれて痛みが出る状態
→ 腕を上げる途中の角度で痛みが出るのが特徴
④ フローズンショルダー（拘縮）タイプ
関節が固まり、動かせる範囲が大きく制限される状態
→ 全体的に固まっており、ほとんど動かせないのが特徴
ただし、これらはあくまで一つの目安であり、
複数の要因が重なっているケースも少なくありません。
当院ではハイボルト療法などを用いて、原因を確認しながら施術を行います。
痛みではなく「体の変化」で判断します
四十肩・五十肩は、日によって痛みの強さが変わることがあります。
そのため当院では、施術前後で以下のような体の変化を確認します。
- 腕の上がる角度がどれだけ変化したか
- 後ろに回せる範囲がどれだけ広がったか
- 筋肉の力がどれだけ入りやすくなったか
このように、どれだけ動きやすくなったか・力が入りやすくなったかを基準に、
体の機能が改善しているかを判断していきます。
四十肩・五十肩の改善期間と通院の目安
四十肩・五十肩は、すべて同じ経過をたどるわけではありません。
原因のタイプによって、改善までの期間には差があります。
例えば、頸椎由来タイプは3〜5回程度で痛みが軽減し、
可動域もほぼ改善していくことが多くあります。
一方で、フローズンショルダー（拘縮）タイプは改善に時間がかかり、
半年以上かかることもあります。
また、肩鎖関節の炎症タイプやインピンジメントタイプは、
3ヶ月程度で日常生活に大きな支障がないレベルまで可動域の改善を目指していきます。
症状の程度や時期によって個人差はありますが、
夜間痛があるうちは週2回程度の通院をおすすめしています。
そのうち1回はハイボルト療法による確認と施術を中心に行い、
炎症の状態や原因の変化を見ながら進めていきます。
炎症が強い時期の対応について
四十肩・五十肩には、炎症が強い時期があります。
この時期は無理に動かすと悪化する可能性があるため、
状態に合わせた対応が重要です。
- 強い痛みがある場合は無理に動かさない
- 炎症が落ち着いてから可動域改善へ移行
- 夜間痛があるうちは施術間隔を詰めて対応する
当院では、その時の炎症の状態や痛みの強さを確認しながら、
無理のない範囲で施術内容や通院頻度を調整していきます。
特に夜間痛が強い場合は炎症が強く出ているサインであることが多いため、
状態に応じて施術間隔を詰めながら、改善を目指していきます。
再発しないために必要な筋力とは？
肩の動きを改善しても、それを支える体が安定していなければ再発しやすくなります。
特に重要なのがインナーマッスルです。
- 姿勢の安定
- 肩への負担軽減
- 動作のスムーズさ向上
必要に応じてEMS（JOYトレ）を活用し、
再発しにくい体づくりまでサポートします。
四十肩・五十肩に関する
よくある質問Q&A
- 四十肩・五十肩は自然に治りますか？
- 時間とともに軽快するケースもありますが、
適切な対応をしないと可動域制限が残ることもあります。 - 動かした方がいいですか？
- 炎症が強い時期は無理に動かさず、
状態に応じて段階的に動かしていくことが大切です。 - どのくらいで改善しますか？
- 原因のタイプによって異なります。
頸椎由来のものであれば3〜5回程度で改善がみられることもありますが、
フローズンショルダーでは半年以上かかることもあります。 - 夜間痛がある場合はどうしたらいいですか？
- 夜間痛がある時期は炎症が強いことが多いため、
当院では週2回程度の通院をおすすめしています。
そのうち1回はハイボルト療法を中心に行い、状態を確認しながら進めます。 - 放っておくとどうなりますか？
- 痛みが軽減しても、動かしにくさ（可動域制限）が残る場合があります。
日常生活に支障が出る前に対応することが重要です。
- 骨格矯正は痛くないですか？
- 当院ではトムソンテクニックを用いた体への負担が少ない施術を行っています。強くバキバキするような矯正ではないため、安心して受けていただけます。
